انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید

انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید

·         وزن بار همیشه باید کمتر از 23 کیلو گرم باشد .

·         در هر 5 دقیقه نباید بیش از یک مرتبه نسبت به بلند کردن بار اقدام کرد .

·         عمل بلند کردن بار نباید بیشتر از یک ساعت طول بکشد و پس از آن حتما باید وقفه ای جهت استراحت یا انجام کارهای سبک تر در نظر گرفته شود .

·         ترکیب خم شدن و پیچش / چرخش ، نیروی گشتاوربزرگی را به ستون فقرات وارد کرده و احتمال بروز آسیب های کمری را افزایش می دهد .

·         برای خمش 90 درجه وزن شیء باید تا 50% و برای چرخش 90 درجه وزن آن باید به میزان 20% کاهش یابد .

·         محدوده بلند کردن اجسام را بین دست و شانه نگاه دارید و از بلند کردن اجسامی که بالاتر از شانه هایتان هستند خودداری کنید .

·         باری را که قصد دارید بلند کنید از نظر حجم و بزرگی تخمین بزنید که آیا در هنگام بلند کردن آن تسلط کامل دارید .

·         بایستی برای انجام کار فضای کافی وجود داشته باشد .

·         کف زمین یا تکیه گاه پا با ثبات و پایدار باشد .

·         باید در حد امکان بارها را تا اندازه ای کوچک کرد که از بین دو زانو رد شود .

انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید

منبع: سایت انشاء باز