انشا پایه هفتم پایه هشتم پایه نهم پایه دهم

موضوعات
توضیح تصویر

انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید

انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید

روش صحیح حمل دستی بار :

توجه داشته باشید بار تان بیش از حد سنگین نباشد.

قبل از شروع به اسباب کشی وسایل مورد نیاز حمل بار که در مقاله قبلی توضیح داده ایم، از جمله چسب پهن، قیچی، ماژیک، جعبه پلاستیکی و چوبی میوه، پلاستیک حباب دار و… را آماده کنید و لوازم تان را برای حمل راحت تر اصولی بسته بندی کنید.

برای برداشتن اجسام از کمر خم نشوید. حالت نیمه نشسته مانند وزنه برداران زانوهایتان را خم کنید و اجسام را از روی زمین بردارید تا به کمرتان فشار نیاید

۱-پاها چسبیده و نزدیک به بار و ساق ها جدا از هم ، در حال چمباتمه ، کمر مستقیم و عضلات شکم محکم
۲-بلند کردن بار با مستقیم نمودن ساق ها
۳-بلند کردن بالا تنه

نکات مهم در حمل بار :

·         وزن بار همیشه باید کمتر از ۲۳ کیلو گرم باشد .

·         در هر ۵ دقیقه نباید بیش از یک مرتبه نسبت به بلند کردن بار اقدام کرد .

·         عمل بلند کردن بار نباید بیشتر از یک ساعت طول بکشد و پس از آن حتما باید وقفه ای جهت استراحت یا انجام کارهای سبک تر در نظر گرفته شود .

·         ترکیب خم شدن و پیچش / چرخش ، نیروی گشتاوربزرگی را به ستون فقرات وارد کرده و احتمال بروز آسیب های کمری را افزایش می دهد .

·         برای خمش ۹۰ درجه وزن شیء باید تا ۵۰% و برای چرخش ۹۰ درجه وزن آن باید به میزان ۲۰% کاهش یابد .

·         محدوده بلند کردن اجسام را بین دست و شانه نگاه دارید و از بلند کردن اجسامی که بالاتر از شانه هایتان هستند خودداری کنید .

·         باری را که قصد دارید بلند کنید از نظر حجم و بزرگی تخمین بزنید که آیا در هنگام بلند کردن آن تسلط کامل دارید .

·         بایستی برای انجام کار فضای کافی وجود داشته باشد .

·         کف زمین یا تکیه گاه پا با ثبات و پایدار باشد .

·         باید در حد امکان بارها را تا اندازه ای کوچک کرد که از بین دو زانو رد شود .

انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید

منبع: سایت انشاء باز

تاریخ ارسال : ۱۷ام دی ۱۳۹۸
بازدید : 49 بازدید
نظرات کاربران

کمک جو